现在很多人都是闻“高尿酸”色变，尿酸高不仅会导致痛风，还会引发动脉硬化、糖尿病、肾结石，甚至诱发肾衰竭等等。
不想尿酸“蹭蹭”涨，这几件事一定要注意↓↓↓
低嘌呤饮食：
多吃低嘌呤食物如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋，减少尿酸生成；
高嘌呤食物如红肉类、海鲜、动物内脏、浓肉汤以及饮酒（尤其是啤酒）等，均可使血尿酸水平升高，应尽量避免或限制摄入。
中等嘌呤含量的食物如蘑菇、金枪鱼、豆制品等，在痛风关节炎发作时应限制食用，无症状时可适当食用。
迈开腿：
超重或肥胖是高尿酸血症发病的危险因素，应迈开腿、多运动，以控制体重，运动不宜剧烈或大汗淋漓，否则血尿酸会进一步升高，可选择快步走、游泳、骑车等，每天至少半小时。
多饮水：
充足饮水可以促进尿酸排出。建议尿酸高的人每天至少饮水2000毫升以上，有助于尿酸随尿液排出。
必要时服用降尿酸药物：
如果尿酸水平高，符合药物降尿酸的标准，应该在医生指导下规范用药，通常包括减少尿酸生成和促进尿酸排泄这两类药物，具体需要根据个人情况选择药物。
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